Varje pass är 70 min långt. Nu blir det ännu mer fokus på teknik och instruktion än i de yngre grupperna. Alla klättrar fortfarande efter sin egna nivå och vi jobbar för en uppmuntrande miljö i gruppen så att alla tycker det är kul och utmanande på sin nivå.
Enklare rörlighet och styrketräning kan integreras i passen anpassat efter ungdomarnas förmåga. Både i syfte att utveckla klättrarnas helhetsstyrka och därmed deras prestation. Men också i skadeförebyggande syfte.
Från och med 13 års ålder får man ta det gröna kortet, dvs behörighetskort för topprepssäkring. När 13- åringarna anses redo bakar vi in denna utbildning i klätterträningarna, och när klättraren är redo erbjuds hen att göra en uppklättring och skriva det teoretiska provet för att få behörighetskortet. Därefter kan de klättrarna i denna grupp säkra varandra under träningens gång.

10 träningstillfällen + ett avslutningstillfälle då vi klättrar tillsammans med våra familjer.

start v. 4. Uppehåll för sportlov v 10.

Träningspassen är 80 min långa. Denna grupp fokuserar mer på den individuella utvecklingen. Alla klättrar fortfarande efter sin egna nivå och vi jobbar för en uppmuntrande miljö i gruppen så att alla tycker det är kul och utmanande. Rörlighet och styrketräning integreras i passen anpassat efter ungdomarnas förmåga. Både i syfte att utveckla klättrarnas helhetsstyrka och därmed deras prestation. Men också i skadeförebyggande syfte.
Från och med 13 års ålder får man ta det gröna och röda kortet, dvs behörighetskort för topprepssäkring och ledsäkring. Detta bakas in i klätterträningen och när klättraren är redo erbjuds hen att göra en uppklättring och skriva det teoretiska provet för att få behörighetskortet. Därefter kan klättrarna i denna grupp säkra varandra under träningens gång.

10 träningstillfällen + ett avslutningstillfälle då vi fikar och klättrar tillsammans med våra familjer.

start v. 4. Uppehåll för skollov

Varje pass är 60 min långt. Barnen får på ett lekfullt sätt lära sig grunderna i klättring. I denna grupp handlar det mycket om att få prova på och utveckla sig inom bouldering och repklättring. Vi går igenom basala klätterbegrepp och lär ut fundamentala rörelser. Förutom själva klättringen har varje pass en uppvärmings-/aktiveringsdel där rörlighetsträning och olika aktiveringsövningar med fokus på styrka och balans integreras. Vi introducerar kamratkontroll och tränar på att knyta in oss i repen/kontrollera knuten.

10 träningstillfällen + ett avslutningstillfälle då vi fikar och klättrar tillsammans med våra familjer.

start v. 4. Uppehåll för skollov

Varje pass är 60 min långt. Barnen får på ett lekfullt sätt lära sig grunderna i klättring. I denna grupp handlar det mycket om att få prova på och utveckla sig inom bouldering och repklättring. Vi går igenom basala klätterbegrepp och lär ut fundamentala rörelser. Förutom själva klättringen har varje pass en uppvärmings-/aktiveringsdel där rörlighetsträning och olika aktiveringsövningar med fokus på styrka och balans integreras. Vi introducerar kamratkontroll och tränar på att knyta in oss i repen/kontrollera knuten.

10 träningstillfällen + ett avslutningstillfälle då vi fikar och klättrar tillsammans med våra familjer.

start v. 4. Uppehåll för skollov

Varje pass är 60 min långt. Barnen får på ett lekfullt sätt lära sig grunderna i klättring. I denna grupp handlar det mycket om att få prova på och utveckla sig inom bouldering och repklättring. Vi går igenom basala klätterbegrepp och lär ut fundamentala rörelser. Förutom själva klättringen har varje pass en uppvärmings-/aktiveringsdel där rörlighetsträning och olika aktiveringsövningar med fokus på styrka och balans integreras. Vi introducerar kamratkontroll och tränar på att knyta in oss i repen/kontrollera knuten.

10 träningstillfällen + ett avslutningstillfälle då vi fikar och klättrar tillsammans med våra familjer.

Start v. 4. Uppehåll för skollov

Detta är en grupp vars fokus ligger på att ha kul, röra sig och genom leken utveckla motorik och klättring.
Varje pass är 45 min och innehåller:

Motoriskt stimulerande lek/träning i form av ex hinderbana eller rörelsesaga (som uppvärmning och för att skaka myror ur brallan).
Klättring på barnens boulderväggar plan 2 eller klättring med rep och sele på plan 2.
Introduktion till teknik och termer.
Vuxna är välkomna att titta på eller delta i passet, men kan också uppehålla sig i gymmet eller klättra själva. Enda kravet är att de befinner sig någonstans i lokalerna
ifall barnet behöver sin vuxna person.

5 tillfällen 899:-


start v. 4.
Datum: 25/1, 1/2, 8/1, 15/2 och 22/2

Detta är en grupp vars fokus ligger på att ha kul, röra sig och genom leken utveckla motorik och klättring.
Varje pass är 45 min och innehåller:

Motoriskt stimulerande lek/träning i form av ex hinderbana eller rörelsesaga (som uppvärmning och för att skaka myror ur brallan).
Klättring på barnens boulderväggar plan 2 eller klättring med rep och sele på plan 2.
Introduktion till teknik och termer.
Vuxna är välkomna att titta på eller delta i passet, men kan också uppehålla sig i gymmet eller klättra själva. Enda kravet är att de befinner sig någonstans i lokalerna
ifall barnet behöver sin vuxna person.

5 tillfällen 899:-


start v. 4.
Datum: 25/1, 1/2, 8/1, 15/2 och 22/2